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Verdauung und Darm
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Termine, Links und Infos
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Disclaimer
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DarmworkshopAufzeichnung und Tests aus Teil-1 (04.01.2022)
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Aufzeichnung und Tests aus Teil-2 (06.01.2022)
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Aktualisierungen/Updates29.03.2022 Histaminose
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Wo wirken Probiotika - 04.2023
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Aufzeichnungen DarmkursAufzeichnung & Empfehlungen Livecall 15.01.2022
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Lektion 1 - Grundlagen1.1. Verdauung allgemein
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1.2. Grundlagen
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1.3. Bestandsaufnahme
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1.4. Trigger für deinen Darm
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1.5. PH Wert und Verdauungsenzyme, welche Rolle spielt die Magensäure
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1.6. Auslöser und Behandlung von zu wenig Magensäure
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Lektion 2 - Gründe und Risikofaktoren für unsere Verdauung2.1. Die Verbindung von den Hormonen zu unserer Verdauung
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2.2. Genetik Ja oder Nein und wodurch wird es beeinflusst?
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2.3. Ernährung
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2.3. Bonus: Rezept Knochenbrühe
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2.4. Die schulmedizinische Behandlung bzw. welche Tests sind möglich
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Lektion 3 - Entgiftung und EntgiftungsvorbereitungTestung, wie vergiftet bin ich eigentlich und was hat das mit meinem Darm zu tun?
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1. Schritt Entgiftungsvorbereitung
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2. Schritt Entgiftungsvorbereitung
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3. Schritt Entgiftungsvorbereitung
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Welche Entgiftung ist jetzt sinnvoll?
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Lektion 4 - Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln4.1. Vitamine für den Darmaufbau
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4.2. Mineralstoffe für den Darmaufbau
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4.3. Omega 3 Fettsäuren
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4.4. Verdauungsenzyme
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Lektion 5 - Kräuter/Öle für den Darm und Prophylaxe /Abschluss5.1. Ätherische Öle
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5.2. Verdauung unterstützende Kräuter
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5.3. Lebensstilfaktoren
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5.4. Abschluss und Prophylaxe
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Deine Meinung ist uns wichtig!!Proven Expert
TeilnehmerInnen 183
Lektion 4 von 33
In Arbeit
Aufzeichnung und Tests aus Teil-1 (04.01.2022)
1. TRANSIT TIME TEST (Wie lange braucht meine Nahrung um verdaut zu werden)
- Nehmen Sie 2 Esslöffel Sesamsamen in Wasser auf. (ca. 200 ml)
- Notieren Sie sich den Tag und die Uhrzeit.
- Warten Sie, bis sie in Ihrem Stuhl erscheinen, und notieren Sie erneut Tag und Uhrzeit ihres Auftretens.
- Zählen Sie die Anzahl der Stunden zwischen den beiden Ereignissen, um Ihre Transitzeit zu berechnen.Durchschnitt von weniger als 12 Stunden = Zu schnelle Transit Zeit
Durchschnittlich12-24 Stunden = Ideale Transitzeit
Durchschnitt von über 24 Stunden = Langsame Transitzeit
2. Magensäuretest für zu Hause (Wie steht es um meine Magensäure?)
- Mischen Sie 1/4 Teelöffel Backpulver in 200 ml Wasser als Erstes am Morgen vor dem Essen.
- Trinken Sie die Backpulverlösung und stellen Sie den Timer ein.
- Stoppen Sie Zeit, wie lange Sie brauchen, bis sie aufstoßen müssen.
- Wiederholen Sie diesen Test ruhig nochmal an einem anderen Tag für gute Ergebnisse.Ungefähr 2-3 Minuten = Ideales Magensäure Level
Ungefähr 3-5 Minuten = Wenig Magensäure (dein Magen braucht Unterstützung)
Alles über 5 Minuten = Sehr, sehr wenig Magensäure (hier ist unbedingt Unterstützung erforderlich)