1.4. Trigger für deinen Darm

Meine Trigger / was ist aktuell ein Teil meines Lebensstils

Ernährung 

• stark verarbeitete Lebensmittel (Fertignahrung)
• Zucker, künstliche Zucker (z.B. Aspartam)
• künstliche Farbstoffe
• pasteurisierte Lebensmittel (wie erhitzte Milchprodukte)
• ballaststoffarme Ernährung
• Omega-6-Fettsäuren (Maiskeimöl, Rapsöl)
• Alkohol
• Konserven
• Zuchtfisch
• Nicht-biologisches Obst und Gemüse
• „fettarme“ Lebensmittel oder Light Produkte
• Soda
• Sportgetränke (Red Bull, Cola)
• Soja (es sei denn, es wird wie Miso, Natto oder Tempeh natürlich fermentiert)
• Gluten
• raffinierte Getreide- und Mehlprodukte
• Speisen oder Getränke aus der Mikrowelle
• Kochen mit kalkhaltigem Wasser

Reinigungsmittel/Hygiene 

• antibakterielle Seifen
• keine Naturkosmetik (Shampoos, Cremes, Duschbad)
• Händedesinfektionsmittel
• übermäßige Darmreinigungen z.B. Einläufe, Rizinusöl
• chemische Mundspülungen, chemische Zahnpasten, insbesondere mit Fluorid

Medikamente und medizinische Behandlungen/Eingriffe 

• häufige Antibiotikaeinnahme
• Antazida (Pantoprazol, Omneprazol)
• NSAR Schmerzmedikamente (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.)
• Antidepressiva
• Schlaftabletten
• Anti-Cholesterin-Medikamente
• Operationen, Koloskopien und Chemo-/Strahlentherapie
• Amalgamfüllungen und Kronen (insbesondere mit Quecksilber), Wurzelkanäle

Haushalt/Sonstiges 

• Aerosolsprays aller Art (Lufterfrischer, Haarspray, Kochspray etc.)
• Kerzen mit chemisch zugesetzten Düften
• Chemisch gewonnene Lufterfrischer
• Trocknertücher
• Rauch von Zigarren und Zigaretten
• frische Farbe
• Möbelpolitur und Stoffreiniger
• Pestizide, Herbizide

Aluminium

• Kochgeschirr aus Aluminium inkl. Pfannen, Töpfe, Servier- und Essgeschirr
• Aluminiumfolie
• Antitranspirantien (Deo) mit Aluminium