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Verdauung und Darm

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  1. Willkommen - Allgemeines

    Willkommen
  2. Termine, Links und Infos
  3. Disclaimer
  4. Darmworkshop
    Aufzeichnung und Tests aus Teil-1 (04.01.2022)
  5. Aufzeichnung und Tests aus Teil-2 (06.01.2022)
  6. Aktualisierungen/Updates
    29.03.2022 Histaminose
  7. Wo wirken Probiotika - 04.2023
  8. Aufzeichnungen Darmkurs
    Aufzeichnung & Empfehlungen Livecall 15.01.2022
  9. Lektion 1 - Grundlagen
    1.1. Verdauung allgemein
  10. 1.2. Grundlagen
  11. 1.3. Bestandsaufnahme
  12. 1.4. Trigger für deinen Darm
  13. 1.5. PH Wert und Verdauungsenzyme, welche Rolle spielt die Magensäure
  14. 1.6. Auslöser und Behandlung von zu wenig Magensäure
  15. Lektion 2 - Gründe und Risikofaktoren für unsere Verdauung
    2.1. Die Verbindung von den Hormonen zu unserer Verdauung
  16. 2.2. Genetik Ja oder Nein und wodurch wird es beeinflusst?
  17. 2.3. Ernährung
  18. 2.3. Bonus: Rezept Knochenbrühe
  19. 2.4. Die schulmedizinische Behandlung bzw. welche Tests sind möglich
  20. Lektion 3 - Entgiftung und Entgiftungsvorbereitung
    Testung, wie vergiftet bin ich eigentlich und was hat das mit meinem Darm zu tun?
  21. 1. Schritt Entgiftungsvorbereitung
  22. 2. Schritt Entgiftungsvorbereitung
  23. 3. Schritt Entgiftungsvorbereitung
  24. Welche Entgiftung ist jetzt sinnvoll?
  25. Lektion 4 - Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln
    4.1. Vitamine für den Darmaufbau
  26. 4.2. Mineralstoffe für den Darmaufbau
  27. 4.3. Omega 3 Fettsäuren
  28. 4.4. Verdauungsenzyme
  29. Lektion 5 - Kräuter/Öle für den Darm und Prophylaxe /Abschluss
    5.1. Ätherische Öle
  30. 5.2. Verdauung unterstützende Kräuter
  31. 5.3. Lebensstilfaktoren
  32. 5.4. Abschluss und Prophylaxe
  33. Deine Meinung ist uns wichtig!!
    Proven Expert

TeilnehmerInnen 174

Mehr zeigen
Verdauung und Darm 1.2. Grundlagen
Lektion 10 von 33
In Arbeit

1.2. Grundlagen

Anja Hecht

 

Grundlagen

Hinweis: Nicht alles auf einmal umstellen, sondern nach und nach ca. alle 2 Wochen

Ernährung 

  • auf Zucker verzichten (fördert Entzündungen im Körper)

Mögliche Zuckerersatzstoffe:

Kokosblütenzucker oder Sirup

  1. Dattelzucker oder Sirup, Ahornsirup
  2. Agavendicksaft
  3. Xucker/Xylitol (Vorsicht bei Darmerkrankungen. Toxisch bei Haustieren und Kinder sollten nur wenig davon essen, da er abführend wirken kann),
  4. Erythrit
  5. Zuckerrübensirup
  6. Reissirup
  7. Honig
  • Olivenöl, Ghee, MCT-Öl oder Kokosöl verwenden 
  • abwechslungsreiche Ernährung 
  • hochwertiges Trinkwasser nutzen 

Empfehlungen 

Wasseranalyse z.B. https://trinkwasser-institut.de/leitungswasser/trinkwasseranalyse-komplett

Wasserfilter von walutec: Weitere Informationen und Verkauf perfect.water.coco@gmail.com

Wassersorten: Lauretana, Plose, Black forest

  • Mahlzeiten stressfrei gestalten wie z.B. kein Fernsehen

Sonstige

  • Antibiotika nur wenn nötig und es keine Alternative gibt

Beispiel für Alternativen

  1. Propolis Tropfen     Erkältung 3×15 Trpf., Angina 3×30 Trpf.
  2. Oreganoöl Kapseln    je 1 Kps. zum Frühstück und Mittagessen
  3. Artemisia annua Kps.   je 1 Kps. nach Frühstück und Mittagessen
  • versuche auf Antazida zu verzichten (Medikamente um die Ausschüttung von Magensäure einzudämmen wie z.B. Pantoprazol)
  • wenig Alkohol/Rauchen